Skąd bierze się zgaga?

Zgaga to przypadłość, z którą zmaga się wielu ludzi. Niewielu jednak decyduje się pójść z tym do lekarza bagatelizując problem. Można żyć ze zgagą, choć to na pewno dyskomfort. Niektórzy łatwo dają sobie z nią radę zmieniając po prostu swój tryb życia. Warto jednak wiedzieć, skąd bierze się zgaga oraz fakt, że może być objawem poważnych chorób.

Skąd się to bierze?

Zgaga to objaw chorobowy, jeden z najczęściej występujących, jeśli chodzi o układ pokarmowy. Głównym jej objawem jest bolesne i nieprzyjemne pieczenie w gardle, przełyku, a nawet w klatce piersiowej. Do tego często dochodzą:

• nudności, ospałość,
• cofanie treści żołądkowej do przełyku,
• gorzki smak w ustach,
• kwaśne odbijanie,
• chrypka,
• problemy z połykaniem,
• wymioty,
• uczucie pełności.

Objawy te nie trwają ciągle, a są raczej sporadyczne, gdy żołądek jest przeciążony i wydziela za dużą ilość kwasu. Zwykle zgaga objawia się w nocy lub około dwie godziny po posiłku. Warto wiedzieć skąd się bierze zgaga. Przez nadmiar jedzenia wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej, a konsekwencją tego jest cofanie soków żołądkowych do przełyku.

Zgaga – przyczyny

Cofanie się treści pokarmowych oraz soków żołądkowych do przełyku to przyczyny zgagi. Zatem głównym jej objawem jest choroba refluksowa. Zgaga to także objaw, który towarzyszy osobom otyłym oraz kobietom w ciąży. Może ją powodować także nieodpowiednia dieta, ponieważ pieczenie w przełyku mogą wywoływać różne pokarmy, takie jak:

• owoce i soki z nich wytwarzane, najczęściej cytrusy,
• alkohol,
• potrawy z ostrymi przyprawami,
• tłuste jedzenie,
• słodycze, a przede wszystkim czekolada,
• kawa oraz inne napoje zawierające kofeinę (np. cola),
• pomidory,
• orzeszki ziemne,
• mięta.

Do przyczyn zgagi zalicza się także nieregularne spożywanie posiłków. Duży stres oraz inne używki. Warto mieć na uwadzę, że reakcje organizmu są indywidualne.

Sposoby na zgagę

Przed szukaniem różnych sposobów na zgagę, warto sprawdzić jaki pokarm nam nie służy i wykluczyć go z diety. Dodatkowo warto nauczyć się pewnych nawyków, które pozwolą szybko wyeliminować zgagę z naszego życia:

• jeść częściej i w mniejszych porcjach,
• zrezygnowanie z wszelkiego rodzaju używek,
• odstawienie tłustych posiłków,
• jeść powoli,
• nie jeść dużo przed snem, ostatni posiłek powinien być spożyty minimum dwie godziny przed snem i nie powinien być tłusty i ciężki,
• nie jeść w pozycji leżącej oraz półsiedzącej,
• nie kłaść się od razu po posiłku, a najlepiej wybrać się na krótki spacer,
• nie popijać posiłku kawą oraz napojami gazowanymi i słodzonymi.

Warto także zaopatrzyć się w środki, które pomogą zwalczyć zgagę i nieprzyjemny dyskomfort w przełyku. Bez recepty dostępne są preparaty w formie tabletek, kapsułek oraz pastylek, które mają na celu zobojętnić kwasy żołądkowe. Jeśli nie chce się sięgać po farmakologię z apteki, istnieją także naturalne preparaty w formie ziół, które pomogą szybko pokonać zgagę, a także działają przy tym na różne inne dolegliwości. Wiele takich ziół na chorobę refluksową znaleźć można na stronie https://mojazielarnia.pl/145-ziola-na-refluks-i-zgage  , na której dostępnych jest ich kilkanaście rodzajów.